Bugünlerde Herkes Grip ! İşte Gripten korunmanın yöntemleri…

Soğuk kış aylarının gelişi ile hastalıklarda artış görülmeye başlandı. Soğuktan korunmak, grip olmamak için yediğimiz içtiğimiz her şeye dikkat etmeliyiz. Gripten korunmak için özellikle yapılması gereken birkaç şey var. Hem kendiniz için hem de çevrenizdekiler için önemli ama uygulaması oldukça kolay yöntemler.

Kış mevsiminin gelişi ile hastalıklarda gözle görülür bir artış başladı. Sağlığımızı korumak ve hasta olmamak için göstereceğimiz özel ile hem de sağlıklı beslenmiş oluruz ve güzel kış sezonu geçirebiliriz. Aslında hepimizin bildiği ama nedense uygulama konusunda zayıf olduğumuz bu küçük yöntemlere hep beraber göz atabiliriz. Gripten nasıl korunmalı? Bunun için en etkili yöntemleri gelin hep beraber inceleyelim.

Gripten korunmanın yöntemleriAşırı sıcak ve soğuktan kaçınınBol sulu gıdalar, yeşil yapraklılardan tüketinÇay yerine bol su içinBöğürtlen çayı içinIhlamur için

Her gün 45 dakika yürüyünPortakal, greyfurt ve limon karışımı yapıp içmelisinizHer akşam portakal yemelisinizYemeklerinize kekik, nane, çörek otu, kimyon ekleyin

Bol bol ellerinizi yıkayınAşırı sıcak üfleyen klimalardan uzak durunHasta olanlar hapşırırken elini değil dirseğini ağzına kapatmalı, bilmeyenleri de uyarın

Her gün 1 kase yoğurt yiyinSarımsak ve soğanı sofranızdan eksik etmeyinGünde en az 7 en fazla 9 saat uyuyunHer sabah sağlıklı kahvaltı yapınMutlaka beyaz peynir tüketin

Her sabah 1 yumurta yiyinMutlaka günde 1 kase çorba içinSebze yemeğini sofranızdan eksik etmeyinSalatalarınızı bol limonlu yapınÇayınızın içine 1 dilim limon atın

Önce kendi sağlığınız dikkat etmeli ardından çevreniz çocuğunuz ve aile büyükleriniz varsa dikkat etmelisiniz. Özellikle çocuk ve yaşlılarda istenmeyen başka sorunlara da yol açabiliyor. Sağlıklı kalabilmek ve kış mevsimi sorunsuz atlatmak için sizi bekleyen birbirinden kolay uygulanabilecek yöntemlere dikkat etmelisiniz. Hasta olmadan güzel bir kış geçirmeniz dileği ile…