Yedi Günde 4.5 Kilo Verdiren Haşlanmış Yumurta Diyetinin Sırrı

Kilo vermek için mucizevi bir yöntem yok. Ancak diyetlerle kilo vermek için ilk adımı atabilirsiniz.Kilo vermek için önemli olan günlük aldığınız kalorinin, yaktığınız kaloriden az olması.Healthline’daki bir diyetle insanlar hızla kilo veriyorlar.

Bazıları bu diyet sayesinde haftada 4.5 kilo verdiklerini söylüyorlar. Kulağa inanması zor geliyor!Bu diyetteki en önemli şey yumurta.Neden yumurta?Yumurta besleyicidir.İçinde C, B12, B2, A ve B5 vitaminleri vardır.

Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir.Yumurtanın yağ oranı da gayet iyidir. %25’i tekli doymamış, %9.4’ü çoklu doymamış ve %18.1’i doymuş yağdan oluşur.Bazıları yumurtanın kolesterolü arttırdığı ifade etse de bunun doğru olmadığı daha önce kanıtlandı.Haşlanmış yumurta diyeBu diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir. Diyete başlayanlar daha enerjik hissettiklerini de söylüyorlar.

HaftaPazartesi Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmekAkşam yemeği – Salata ve ızgara tavukSaKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Yeşil salata ve ızgara tavukAkşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal

ÇarşambaKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Peynir, bir dilim ekmek ve domatesAkşam yemeği – Salata ve ızgara tavukPerşembeKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Meyve

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavukCumaKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurtaAkşam yemeği – Izgara balık ve salata

CumartesKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – MeyveAkşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk PazarKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatasıAkşam yemeği – Haşlanmış sebze

HaftaKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Tavuk ve salataAkşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve bir portakalSalıKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 yumurtaAkşam yemeği – Izgara balık ve salataÇarşamba

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Salata ve tavukAkşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal
PerşemKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Peynir, 2 haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavukCumaKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Ton balığı salatasıAkşam yemeği – Salata ve 2 haşlanmış yumurta

CumartesiKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği – Salata ve tavukAkşam yemeği – MeyvePazarKahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurtaÖğle yemeği ve akşam yemeği – Izgara tavuk ve sebze

Kulağa zor mu geliyor? Eğer kilo vermek istiyorsanız kendinizi zorlamanız gerekiyor. Elbette bu diyete başlamadan önce doktorunuzun onayını almalısınız.Diyeti fazlalıkları olan ve kilo vermek isteyen arkadaşlarınızla paylaşın.