Anasayfa » BEL FITIĞI VE SIRT AĞRISINDAN 1 DAKİKADA KURTULMAK İÇİN EGZERSİZLER » BEL FITIĞI VE SIRT AĞRISINDAN 1 DAKİKADA KURTUL1
BEL FITIĞI VE SIRT AĞRISINDAN 1 DAKİKADA KURTUL1
1. Masa üstünde yapılan egzersiz ABS’ni bir sandalyede olacak şekilde uzanın Ellerinizi başınızın arkasına kilitleyin. Bacaklarınızı dümdüz dışarı uzatın. Gerekirse onları bir koltukta dinlendirebilirsiniz. Tüm vücudunuzu gerin ve zemine paralel olmaya özen gösterin. Üst gövdenizi kaldırarak mümkün olduğunca alt sırtınızda geriye doğru kıvırın. 10 kez tekrarlayın
loading...
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
DİĞER GALERİLER
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ